Passos Para Desistir de Fumar Para Sempre – Parte 1
Etapa 1: tome a decisão de desistir Identifique suas razões para deixar de fumar. Parar é um desafio. Você pode enfrentar o desafio, mas ajuda se você tiver seus objetivos em mente. Revise sua lista mental à medida que você se aproxima de sua data de saída. Se você tentou parar de fumar antes e falhou, não deixe que isso seja um obstáculo . Quanto mais vezes você tentar sair, maior será sua chance de sucesso. Talvez você não estivesse pronto da última vez. Talvez você não tenha tomado as medidas de direitos. Passo 2: Entenda seus tempos de alto risco Fumar é mais do que apenas uma dependência física à nicotina . É também um vício psicológico. Por que você fuma? É uma pausa do seu dia…